Treino personalizado
Um plano desenvolvido para seu objetivo, nível, experiência e tempo disponível.
Seu treino precisa de estratégia.
Não de mais improviso.
Treinos personalizados, acompanhamento próximo e ajustes estratégicos para você evoluir de acordo com seu objetivo, nível e rotina.
Treino 100% personalizadoAcompanhamento onlineEvolução monitoradaAcesso pelo aplicativo
09:41●●●
LTBOM TREINO,
Vamos evoluir.
SEGTERQUAQUISEX
TREINO DO DIA 03 / 04
FORÇA · INFERIORES
Glúteos + PernasSeu próximo passo começa aqui.6 exercícios~ 55 min
PRÓXIMO EXERCÍCIO
Elevação pélvica4 séries · 10 a 12 repetições
CARGA ATUAL60 kg
ÚLTIMA SESSÃO55 kg
VER EXERCÍCIO
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Treino atualizadoSeu plano está pronto
Evolução em focoAcompanhe seu progresso
PLANEJAMENTO · EXECUÇÃO · EVOLUÇÃO
Como funciona a
consultoria Timm.
Um processo simples, estruturado e personalizado, do primeiro contato aos próximos passos da sua evolução.
01
ETAPA 01
Avaliação
Entendemos seu objetivo, experiência, rotina, disponibilidade, preferências e limitações.
02
ETAPA 02
Planejamento
Estruturamos o treinamento de acordo com sua realidade. Nada de treino genérico.
03
ETAPA 03
Execução
Você recebe exercícios, séries, repetições, cargas e orientações organizadas no aplicativo.
04
ETAPA 04
Evolução
Acompanhamos seu processo e ajustamos a estratégia conforme o seu progresso.
Seu treino na
palma da mão.
Abra o aplicativo e saiba exatamente o que fazer. Menos dúvidas, mais clareza em cada sessão.
01Treinos organizados
02Vídeos de execução
03Cargas e progressão
04Seu histórico sempre à mão
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LTBOM TREINO,
Vamos evoluir.
SEGTERQUAQUISEX
TREINO DO DIA 03 / 04
FORÇA · INFERIORES
Glúteos + PernasSeu próximo passo começa aqui.6 exercícios~ 55 min
PRÓXIMO EXERCÍCIO
Elevação pélvica4 séries · 10 a 12 repetições
CARGA ATUAL60 kg
ÚLTIMA SESSÃO55 kg
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VÍDEOS DE EXECUÇÃO
PROGRESSÃO
Muito mais que uma lista de exercícios.
Um método.
Objetivos diferentes.
Emagrecimento
Treinamento estruturado para auxiliar na redução de gordura e melhora da composição corporal.
Definição
Estratégia para desenvolver condicionamento e melhorar a composição corporal.
Hipertrofia
Planejamento para ganho de massa muscular, força e evolução do desempenho.
Resultados construídos
com constância.
Estratégia, acompanhamento e consistência transformam o processo. Cada jornada tem seu próprio ritmo.
Quem estará por trás do seu treinamento?
LUIS GABRIEL TIMM · CREF 042191-G/RS
Luis Gabriel Timm
PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA · CREF 042191-G/RSMetodologia baseada em ciência, planejamento, estratégia e execução. Um acompanhamento que considera sua realidade, não apenas seu objetivo.
FORMAÇÃO E APROFUNDAMENTOPós-graduação em Nutrição EsportivaÁreas de estudo: biomecânica, fisiologia do exercício, estratégias de treinamento e recursos ergogênicos.
“Meu trabalho não é simplesmente entregar um treino. É criar uma estratégia que faça sentido para a sua rotina e acompanhar sua evolução.”
Quanto mais tempo você constrói,
mais longe pode chegar.
Escolha o tempo que faz sentido para você. A estratégia é individual em todos os planos.
CONSULTORIA ONLINE
Plano Mensal
1 mês de acompanhamento
- Treino personalizado
- Aplicativo de treino
- Acompanhamento online
- Ajustes estratégicos
- Controle de evolução
CONSULTORIA ONLINE
Plano Trimestral
3 meses de acompanhamento
R$ 420,00ou até 3x
- Treino personalizado
- Aplicativo de treino
- Acompanhamento online
- Ajustes estratégicos
- Controle de evolução
CONSULTORIA ONLINE
Plano Semestral
6 meses de acompanhamento
R$ 750,00ou até 6x
- Treino personalizado
- Aplicativo de treino
- Acompanhamento online
- Ajustes estratégicos
- Controle de evolução
CONSULTORIA ONLINE
Plano Anual
12 meses de acompanhamento
R$ 1.200,00ou até 12x
- Treino personalizado
- Aplicativo de treino
- Acompanhamento online
- Ajustes estratégicos
- Controle de evolução
TREINO PERSONALIZADO ACESSO PELO CELULAR ACOMPANHAMENTO ONLINE
Perguntas
frequentes.
Tudo o que você precisa saber antes de começar.
Preciso frequentar uma academia específica?
Não. A consultoria pode ser utilizada na academia que você já frequenta, desde que exista estrutura compatível com o treinamento planejado.
Sou iniciante. Posso participar?
Sim. O treinamento é adaptado ao seu nível de experiência e à sua realidade.
Como recebo meus treinos?
Os treinos ficam disponíveis no aplicativo, com exercícios, séries, repetições e orientações.
Os exercícios têm vídeos?
Sim. O aplicativo pode disponibilizar vídeos demonstrativos para auxiliar na execução dos exercícios.
O treino é sempre o mesmo?
Não. A estratégia pode ser ajustada conforme evolução, objetivo e necessidade do aluno.
Tenho suporte?
Sim. A consultoria inclui acompanhamento para dúvidas, feedbacks e orientações relacionadas ao treinamento.
Preciso enviar fotos?
Não. O envio de fotos pode ser opcional. A evolução pode ser acompanhada através de diferentes indicadores.
Quanto tempo preciso treinar?
Isso depende do objetivo, disponibilidade e planejamento de cada aluno. A proposta é criar uma rotina possível de manter.
A consultoria serve para emagrecimento?
Sim. O treinamento pode ser estruturado para diferentes objetivos, incluindo emagrecimento, definição e hipertrofia.
Posso fazer de qualquer cidade?
Sim. Por ser online, você pode realizar a consultoria de onde estiver.
Você pode continuar tentando sozinho.
Ou começar a treinar com direção.
Seu objetivo não precisa de mais improviso. Precisa de estratégia.
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